{"product_id":"journal-7-jours-antidote-pdf-gratuit","title":"Journal 7 jours — Antidote | PDF gratuit","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSept jours pour soutenir tes défenses. Une page par jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eQuand la saison change, ce ne sont pas les grandes décisions qui comptent, mais quelques gestes répétés. Ce journal reprend les bases : sommeil, assiette, air et mains propres.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes 7 jours\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eSept heures, pas cinq\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCinq portions, trois couleurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAérer et se laver les mains\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDix minutes dehors\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa cuisine du dimanche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrois minutes pour redescendre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTa routine d'hiver\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003eChaque page contient\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe conseil\u003c\/strong\u003e — pourquoi cette habitude, en trois lignes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'exercice du jour\u003c\/strong\u003e — une seule action, faisable même un mardi chargé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'astuce\u003c\/strong\u003e — le petit truc qui fait que ça tient\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe bilan du soir\u003c\/strong\u003e — trois cases à cocher, trois échelles de 1 à 5, quatre lignes à écrire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePlus le \u003cstrong\u003ejour 0\u003c\/strong\u003e pour ton point de départ, et le \u003cstrong\u003ebilan des 7 jours\u003c\/strong\u003e avec ta grille de report.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFormat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePDF de 10 pages · Format lettre · Téléchargement immédiat · \u003cstrong\u003eGratuit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e🛡️ Ce journal fait partie de la collection Antidote de notre système de six couleurs. Tu ne connais pas la tienne ? Fais le test « Quelle est ta couleur ? » en 2 minutes.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eCe journal propose des habitudes de vie générales. Il ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement, et ne remplace pas le suivi de ton professionnel de la santé. Consulte-le avant de modifier ton alimentation ou d'ajouter un supplément, surtout si tu prends une médication, si tu es enceinte ou si tu allaites. Les résultats varient d'une personne à l'autre.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Eolyalabs","offers":[{"title":"PDF 10 pages","offer_id":50527836471348,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0687\/1141\/5860\/files\/IMG-1453.png?v=1790111571","url":"https:\/\/eolyalabs.com\/products\/journal-7-jours-antidote-pdf-gratuit","provider":"Eolyalabs","version":"1.0","type":"link"}