{"product_id":"journal-7-jours-relax-pdf-gratuit","title":"Journal 7 jours — Relax | PDF gratuit","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSept jours pour reprendre tes nuits. Une page par jour.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eTension dans la journée, nuits agitées, réveil difficile. Tant que ton corps ne redescend pas, le reste ne suit pas. Ce journal s'occupe de la soirée — c'est là que la journée suivante se joue.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eLes 7 jours\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eSoixante minutes sans écran\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMême heure de réveil\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespirer 4-6\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa chambre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa caféine, avant 14 h\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTon rituel du soir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTes nuits à toi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003eChaque page contient\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe conseil\u003c\/strong\u003e — pourquoi cette habitude, en trois lignes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'exercice du jour\u003c\/strong\u003e — une seule action, faisable même un mardi chargé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'astuce\u003c\/strong\u003e — le petit truc qui fait que ça tient\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe bilan du soir\u003c\/strong\u003e — trois cases à cocher, trois échelles de 1 à 5, quatre lignes à écrire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePlus le \u003cstrong\u003ejour 0\u003c\/strong\u003e pour ton point de départ, et le \u003cstrong\u003ebilan des 7 jours\u003c\/strong\u003e avec ta grille de report.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eFormat\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003ePDF de 10 pages · Format lettre · Téléchargement immédiat · \u003cstrong\u003eGratuit\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003e🌙 Ce journal fait partie de la collection Relax de notre système de six couleurs. Tu ne connais pas la tienne ? Fais le test « Quelle est ta couleur ? » en 2 minutes.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003chr\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eCe journal propose des habitudes de vie générales. Il ne constitue pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement, et ne remplace pas le suivi de ton professionnel de la santé. Consulte-le avant de modifier ton alimentation ou d'ajouter un supplément, surtout si tu prends une médication, si tu es enceinte ou si tu allaites. Les résultats varient d'une personne à l'autre.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Eolyalabs","offers":[{"title":"PDF 10 pages","offer_id":50527836897332,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0687\/1141\/5860\/files\/IMG-1452.png?v=1790111594","url":"https:\/\/eolyalabs.com\/products\/journal-7-jours-relax-pdf-gratuit","provider":"Eolyalabs","version":"1.0","type":"link"}